2012 - ¿FIN DEL MUNDO?

L@s fieles lector@s deben tener la seguridad que no encontrarán en este sitio web información falsa ni disparates. En esta ocasión abordaré sobre una fecha que ha generado expectativas en mucha gente, incluso hasta películas se han realizado ya.

Mi enfoque lo haré desde el ángulo de LA FECHA, no abordaré "las profecías mayas" ni otros elementos religiosos; deben leer con atención y seguir el hilo muy bien para no confundirse. Trataré de ser explícito.

Para el año 1999 existía gran espera sobre lo que ocurriría entre el 31 de diciembre de ese año y el 1 de enero del 2000. Unos creían que sería el fin del mundo con cataclismos aquí y allá; otros temían un colapso de las computadoras por el cambio de fecha. En cierto sector de la sociedad existía temor acerca del futuro.
Debido a que he sido medio nerd, me dediqué a indagar al respecto desde 1998, debo resaltar que en esa época no existía el "boom" de Internet como hoy día, así que investigué en varias fuentes y pude recabar información fundamentada que desmentían los mitos propios de esa fecha cercana. De hecho, pocos se dieron cuenta que el milenio no terminaba en 1999 sino hasta el 31/12 del 2000. El siglo XXI comenzó hasta el 1 de enero del 2001.
Durante unas charlas que tuve la oportunidad de brindar a finales de 1999 a unas personas les transmití esta información para tranquilizarlas y que no temieran. Y así ocurrió, no pasó nada extraordinario que indicara la destrucción del mundo.

Otra vez surge una fecha que está siendo explotada para generar expectativas. Esta tiene que ver con el Calendario Maya, según el cual establece como fecha final el 21 de diciembre del 2012. Se dice que la Tierra y sus habitantes pueden sufrir una "transformación positiva física o espiritual", y que el 2012 puede marcar el "comienzo de una nueva era". Otros sugieren que la fecha de 2012 marca el "fin del mundo o de una catástrofe similar". Los escenarios postulados para el fin del mundo incluye una colisión de la Tierra con un planeta transitorio («Nibiru») o un agujero negro, o la llegada de una gran actividad solar. Dejo constancia que no creo en esas cosas, lean y verán por qué.

LA VERDADERA HISTORIA DE LA NAVIDAD

Sistema Solar

Para comprender este artículo debo "refrescar" la memoria de nuestro aprendizaje de infancia relacionado con la Geografía. Existen miles de galaxias en el Universo, las galaxias pueden contener sistemas planetarios. Nuestra galaxia fue denominada Vía Láctea; dentro de esta galaxia está el Sistema Solar y sus ocho planetas [8 según lo que acordaron en 2006 la Unión Astronómica Internacional (IAU)]. En el universo todo es movimiento, las galaxias se mueven, nuestro sistema solar se mueve, la Tierra se mueve. La Tierra presenta cuatro tipos de movimientos:
1-) Movimiento de Rotación. Es un movimiento que efectúa la Tierra girando sobre sí misma a lo largo de un eje imaginario denominado Eje terrestre que pasa por sus polos. Determina el día y la noche.
2-) Movimiento de Traslación. Es un movimiento por el cual la Tierra se mueve alrededor del Sol. Determina los años y las estaciones: primavera, verano, otoño e invierno.
3-) Movimiento de Precesión de los equinoccios. Movimiento de precesión de la Tierra causado por el momento de fuerza ejercido por el sistema Tierra-Sol en función de la inclinación del eje de rotación terrestre con respecto al Sol (alrededor de 23,43°). La inclinación del eje terrestre varía con una frecuencia incierta, ya que depende (entre otras causas) de los movimientos telúricos. Determina observar diferentes estrellas focales en intervalos de miles de años, usando como referencias el eje imaginario de la tierra y los polos.
4-) Movimiento de Nutación. Es la oscilación periódica del polo de la Tierra alrededor de su posición media en la esfera celeste, debido a las fuerzas externas de atracción gravitatoria entre la Luna y el Sol con la Tierra. Esta oscilación es similar al movimiento de una peonza (trompo) cuando pierde fuerza y está a punto de caerse.
- Hay otro movimiento menor llamado Bamboleo de Chandler. Se trata de una pequeña oscilación del eje de rotación de la Tierra que añade 0.7 segundos de arco en un período de 433 días a la precesión de los equinoccios.  

Los Cuatro Movimientos Terrestres

MASAJE Y SUPERSTICIÓN

¿Buenas o malas vibras?¿plano astral?¿energías positivas o negativas?

El sentido primordial de este sitio web es el de brindar información veraz, objetiva, orientadora y con fundamento científico. Me corresponde ahora abordar un tema que puede ayudar a tener una mejor perspectiva de nuestra realidad.
He escuchado sobre algunos masajistas que realizan una serie de preámbulos, ritos, etc. antes y después de hacer el masaje a su paciente, con diferentes propósitos: "quitarle las malas vibras", "autoprotegerse", "hacer limpias", etc. etc. ¿Es real todo eso? Acompáñenme en este artículo.
Recordemos qué es el masaje: El masaje es tanto un arte (parte técnica viva y por ello en constante cambio y adaptación) como una ciencia (debés adquirir conocimientos de anatomía y fisiología). Sus beneficios han llegado hasta nuestros días evolucionando desde las técnicas más simples para proporcionar relajación y favorecer el sueño, hasta el desarrollo específico de algunas más complejas para aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo o el organismo. Técnicamente, es un método de valoración (mediante la palpación) y de tratamiento manual, aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos del cuerpo humano. Según la indicación y los objetivos de tratamiento propuestos, se pueden lograr efectos que generan acciones directas y/o reflejas sobre el organismo:

— Mecánicos: En referencia a como las fuerzas mecánicas relacionadas con cada maniobra afectan a los tejidos.
— Fisiológicos-Higiénicos: Cuando se efectúa el masaje en una persona sana para proporcionar mayor vigor al organismo o para aliviar el cansancio, se asocia a la práctica de ejercicio gimnasias suaves y/ o baños termales.
— Preventivos: Estos se cumplen cuando se localiza por palpación una zona tensa o con posible lesión, cuando se delimita, y al comunicárselo al sujeto que recibe el masaje y al tratar. Así se cumplen dos de las funciones del terapeuta: Educar, y promover la salud aconsejando que el masaje este unido a la práctica de ejercicio moderado, para mejorar el bienestar general, y conseguir además que el tratamiento perdure.
— Terapéuticos: Cuando se utiliza el masaje para mejorar la función circulatoria, recuperar la movilidad restringida entre los tejidos dañados, aliviar o reducir el dolor, o para optimizar la conciencia sensorial. Por otro lado, en el momento en que el masaje proporciona relajación y bienestar, ayudando en la recuperación y el mantenimiento de la salud se convierte, aun sin pretenderlo, en un acto terapéutico. El masaje terapéutico debe ser realizado solamente por fisioterapeutas.
— Estéticos-Higiénicos: Cuando tiene por finalidad mejorar el aspecto externo de la persona, eliminando los depósitos de grasa, devolviendo al músculo su tono y relajando el cansancio. Igualmente tiene resultados higiénicos puesto que eliminar el cansancio en una persona sana produce un resultado estético.
— Deportivos: Cuando se efectúa para preparar a un deportista con finalidad competitiva antes, durante y después de la práctica del mismo.
 — Psicológicos-anímicos, o para la relajación: El contacto de la mano experimentada proporciona seguridad y confort, a la vez que regula y alivia la tensión psico-física.

A partir de lo anterior podemos entonces ver claramente por qué lo que resalta es el beneficio FÍSICO y luego el sicológico (emociones, sentimientos, etc.). Nada que ver cuestiones ajenas a esto.
En mi caso personal, desde que inicié en el campo de la masoterapia JAMÁS he hecho rutinas iniciales de meditación antes de hacer el masaje a mis pacientes, JAMÁS he puesto velas de colores para x ó y cosa, JAMÁS he brincado de un lado a otro para alejar tal cosa, JAMÁS he sacudido mis brazos después de atender a mis pacientes para "despojarme de lo malo que se me haya pasado" del paciente, JAMÁS he usado verduras u hortalizas para "limpiar" la habitación, ni JAMÁS he utilizado substancias para ello. Y aquí estoy, normal, no ha pasado nada. ¿Por qué? Porque aquellas "acciones" son solamente supersticiones, creencias sin fundamento científico, que no he practicado, y por lo tanto NO PUEDE NI PODRÁ PASAR NADA. ¿Qué hay de mis pacientes? ¡Satisfechas con los resultados! Relajadas, tanto a nivel físico como sicológico. ¡Sin rituales ni acciones seudocientíficas!

MELODÍA PARA RELAJAR III

Date un tiempo para relajarte con esta melodía:

CCLEANER 3.12.1572 PORTABLE Y MÁS

CCleaner 3.12.1572 Portable. Optimización de Sistema, Privacidad y Herramienta de Limpieza para Windows. Hacé click sobre la imagen para descargar.

Explorer++ 1.3.4 Portable. Administrador de archivos con exploración por pestañas, mejor que el Explorador de Windows. (En español).
Características:
- Completa exploración de archivos, incluyendo carpetas ocultas y del sistema (opcionales).
- Navegación por pestañas para una fácil gestión de varias carpetas.
- Muestra las vistas previas de archivos, carpetas y/o imágenes.
- Atajos de teclado muy funcionales y prácticos.
- Permite añadir favoritos.
- Interfaz personalizable.
- Permite el clásico "arrastrar y soltar" entre carpetas, pestañas, e incluso con el mismo explorador de Windows.

Hacé click sobre la imagen para descargar:

Defraggler 2.8.373 Portable. Desfragmentador de Unidades de Almacenamiento de datos, indespensable para agilizar la transferencia de archivos. Hacé click sobre la imagen para descargar.

Al estar alojados en mi cuenta personal de Mediafire, los archivos no tienen virus. No me hago responsable si los suben a otro servidor e infectan sus máquinas. Si querés compartir los enlaces favor hacé referencia a www.njgsnica.blogspot.com

CELULITIS — PARTE V (FINAL)

CONOCÉ LOS GRADOS DE CELULITIS, ¿QUÉ TIPO DE MASAJE FUNCIONA CONTRA LA CELULITIS?, Y ALGUNOS EJERCICIOS ANTICELULITIS.

Existen varios grados de celulitis y es fácil valorarlos al hacer la "pinza" en muslos, caderas, rodilla, etc. observando que las respuestas van desde pequeñas irregularidades en la piel hasta gran edema (hinchazón) acompañado de dolor y sensación de pesadez en las piernas, inclusive calambres en los casos más severos.

Por eso se debe investigar y examinar detenidamente a las pacientes para indicar qué es lo más óptimo en su manejo, y muchas veces la situación estética podría estar ocultando una enfermedad en el fondo, como ocurre en las alteraciones tiroideas, trastornos de anemia entre otras. Recordar que esta enfermedad tiene causas multifactoriales, no hay ningún tratamiento que pueda erradicarla definitivamente. Lo que hace la Fórmula Completa (Dieta + Masaje + Ejercicios + Disciplina) es mantenerla bajo control, es decir mejorarla estéticamente sin cirugía, de forma natural. Como mencioné antes, si falta uno de los cuatro componentes de la fórmula no verás resultados eficaces completos, sólo parciales. No andés creyendo que con sólo ejercicios la vas a controlar; el problema de los ejercicios es que si vas al gimnasio, o hacés aeróbicos, o pilates, etc. entonces debés hacerlo como parte de tu vida cotidiana, sin interrupción, porque si los suspendés vas a desarrollar más celulitis, mayor flacidez y vas a engordar. Por eso al final te dejaré unas ilustraciones de ejercicios que podés realizar en casa cuyo objetivo está enfocado en las zonas celulíticas. Lo único es que debés tener voluntad para realizarlos todos los días, obviamente si no hay contraindicaciones médicas en tu caso. Los mejores ejercicios que existen son hacer natación, bicicleta y caminar.

Luego de identificar que tipo de celulitis tenés (artículos anteriores), debés saber que hay 5 grados de menor a mayor gravedad en los que puede identificarse el avance de la celulitis.  Es muy común que se indiquen iguales tratamientos para todo tipo de Celulitis, sin ni siquiera haber realizado un mínimo diagnóstico, es entonces entendible el por qué de muchos de los fracasos terapéuticos. Para diagnosticar correctamente los diferentes grados de celulitis existentes, se debe observar a la paciente en posición erecta y descalza, con luz tangencial a la piel y se practicarán maniobras activas de pinzamiento digital y maniobras pasivas en apoyo en una sola pierna. Cada grado explicado tiene su respectiva imagen.

CELULITIS — PARTE IV

¿SABÉS QUÉ TIPO DE CELULITIS TENÉS? En este artículo abordaré los TIPOS de celulitis que se presentan. También contestaré las preguntas: ¿Los Ejercicios eliminan la celulitis? ¿La Liposucción elimina la celulitis? ¿Es cierto lo que te dicen en los Gimnasios o en los Centros de Estética?

¿La celulitis sólo se localiza en las piernas y glúteos? No, puede aparecer en caderas, muslos, glúteos, rodillas, piernas, tobillos, región lumbar y cervical, brazos, hombros, senos. Puede aparecer en todos lados.

Por lo general, las mujeres tienen “celulitis mixta”. La más frecuente es la celulitis flácida en la parte anterior del muslo y compacta en el sector posterior y externo.

Pero antes, debo dejar claramente ilustradas las zonas donde se presenta la celulitis, para que te permita una mejor perspectiva del alcance de esta enfermedad:  

  TIPOS DE CELULITIS

CELULITIS — PARTE III

EN ESTA ENTREGA CONOCERÁS LOS FACTORES Y LAS FASES RELACIONADAS CON LA CELULITIS 

 

Según lo que hemos visto hasta este momento, la dermatopaniculosis deformante (celulitis) comienza después de la primera menstruación, de ahí que las adolescentes deben adquirir hábitos correctos de alimentación, practicar ejercicios y vivir un estilo de vida saludable. Debo reiterar que me opongo totalmente a prácticas bulímicas y anoréxicas, las niñas y adolescentes es cuando mejor deben alimentarse ya que el cuerpo está cambiando y preparándose para la madurez. Las madres que están leyendo esta serie, inculquen hábilmente estos elementos en sus hijas, más aún si hay condición genética (hereditaria) de por medio. En relación a la masoterapia, al tratarse de menores de edad, yo suelo pedir autorización escrita de sus padres para proceder con los masajes haciendo hincapié que la fórmula correcta y completa es: Dieta + Ejercicios + Masaje + Disciplina. 

Ahora, hay que diferenciar que en las adolescentes el tratamiento es preventivo, pero de los 16 años a más el tratamiento es correctivo debido a que una vez que se establece la celulitis es una lucha para toda la vida. Hasta la fecha lo único que puede hacerse es atenuarla, controlarla, que no sea tan evidente.

¿Es normal que duelan las zonas con celulitis? Los nódulos o “bultos” que forman las células contenedoras de grasas en un caso de celulitis pueden doler y producir hematomas (moretones) al presionarlas cuando se encuentran en un estado avanzado, ya que los vasos comprimidos y el tejido inflamado empeoran con el tiempo. Es una de las razones por las que se debe solucionar la celulitis a tiempo, previniendo el dolor que pueda causar a largo plazo. 

Indiferentemente, la celulitis puede provocar o incentivar complejos físicos, falta de autoestima, obsesión, anorexia y otros problemas psicológicos y psiquiátricos; por lo que debemos ponerle remedio efectivo en las fases más tempranas, y lo más importante, tener presente que no es algo gravísimo ni abominable, sino un pequeño problema muy común, sobre todo, en mujeres con edad fértil. 

CELULITIS — PARTE II

¿CÓMO SABER SI ESTÁS GORDA, OBESA, PASADA DE PESO, ETC.? ¿CUÁL ES EL RANGO DE PESO NORMAL PARA VOS? 

click para ampliar

El sobrepeso puede elevar los niveles de colesterol total, la presión arterial y el riesgo de enfermedad arterial coronaria. La obesidad aumenta las probabilidades de tener otros factores de riesgo cardiovascular, en especial presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes. 

Muchos médicos miden actualmente la obesidad mediante el IMC. Meses atrás presenté un artículo titulado Índices Nutricionales. 

Para conocer cómo está tu peso es necesario conocer acerca del Índice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros [IMC= peso (kg)/estatura² (m)]. Abajo te facilito un calculador automático.

Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos (NHLBI), el sobrepeso se define como un IMC de más de 25. Se habla de obesidad cuando la cifra es superior a 30.

Vos podés determinar tu IMC utilizando esta sencilla calculadora a continuación. Con esa cifra podés averiguar tu composición corporal consultando la tabla de la Organización Mundial de la Salud. Esta tabla de la OMS es indistintamente de las edades.
Otro elemento a tomar en cuenta es el Índice Cintura/Altura. El índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas.
Para utilizar este sencilla CALCULADORA DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL sólo tenés que introducir los indicadores de peso y altura que te corresponden y automáticamente marcará tu Índice de Masa Corporal, al mismo tiempo verás dentro de qué rango estás: desde infrapeso hasta obesidad grado III.
Si tu peso en kilogramos resulta con decimales, después de .5 redondealo al inmediato superior; por ejemplo: 46.5 kg = 47 kg. Recordá que 1kg = 2.2 lbs. Si tu peso lo conocés en libras, lo dividís entre 2.2; ejemplo: 105 lbs ÷ 2.2  = 47.72 ~ 48 kg. La altura la convertís a centímetros (1m = 100cms).

TABLA DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD

CELULITIS — PARTE I

¿Qué es la celulitis?, ¿Cuándo comienza?, ¿Puede eliminarse?, ¿Los ejercicios, ir al gimnasio, aeróbicos, pilates, etc. son efectivos?, ¿La liposucción resuelve?, ¿Cuáles son las fases de la celulitis?, ¿Las delgadas padecen celulitis?  Éstas y otras preguntas las contestaré en el desarrollo de la SERIE sobre CELULITIS. Como es usual de este sitio, la información es de carácter serio, científico, nada de charlatanería o fraude.

Desde el punto de vista literal Celulitis significa inflamación de las células. En medicina, es entendida como una inflamación de los tejidos conectivos celulares subcutáneos. Un tipo de tejido, conjuntivo, areolar, densamente poblado por células en especial, adipocitos. Está causada por una infección bacteriana, que puede venir de bacterias exógenas o de la flora cutánea normal. A menudo ocurre cuando la piel se ha roto: heridas, cortes, quemaduras, picaduras de insecto, y otros. Se trata a base de antibióticos, o con cirugía en casos graves (ver imagen).

PERO no es ésa celulitis de la que trataré en esta serie sino de la condición relacionada con la grasa que afecta aproximadamente del 85% al 98% de mujeres.

La "otra celulitis" es un fenómeno característico del sexo femenino que afecta a casi todas las mujeres. La llamada "piel de naranja" es una alteración del sistema circulatorio y del sistema linfático que acaba formando nódulos, (pequeñas bolas de grasa) confiriendo a la piel un aspecto acolchado. 

Pero, la palabra “celulitis” es un término inexacto puesto que clinicamente no existe ningún proceso inflamatorio como lo aclaré en el párrafo anterior; los nombres correctos (términos médicos) de esta condición son DermatoPaniculosis, LipoDistrofia Ginoide, LipoEsclerosis o más estrictamente "Edematose Fibrosclerotica Panniculopatia",  por sus siglas: PEFE - Paniculopatía Edematosa FibroEsclerótica -.

Descompondré el término para que tengás una mejor comprensión de este problema:
- Edematose: El edema (o hidropesía) es la acumulación de líquido en el espacio tisular, intercelular o intersticial, además de en las cavidades del organismo.
- Fibrosis: Es la formación o desarrollo en exceso de tejido conectivo fibroso en un órgano o tejido como consecuencia de un proceso reparativo o reactivo, en contraposición a la formación de tejido fibroso como constituyente normal de un órgano o tejido. La fibrosis se produce por un proceso inflamatorio crónico, lo que desencadena un aumento en la producción y deposición de Matriz Extracelular.
- Esclerosis: Es un endurecimiento del órgano o tejido debido a un incremento de los tejidos conjuntivos. La esclerosis es, por lo tanto, una enfermedad que deriva de otra, no es una enfermedad autónoma. La enfermedad suele producirse debido a un daño del tejido como resultado de inflamaciones, problemas de perfusión o también procesos de envejecimiento.
- Paniculopatía. Enfermedad de la capa situada debajo de la piel (grasa situada bajo la piel). Se denomina “panículo” porque se forma en el espacio de grasa situado bajo la piel, y "edematofibroesclerótica", porque define sus tres estadios: edematoso, fibroso y esclerótico. Veamos:

  

ESTADIOS DE LA CELULITIS:

A- » Celulitis de Estadio Edematoso: En esta fase se observa una evidente retención de líquidos en los tejidos. Apenas hay señales del mal, pero ya aparece cierta sensación de pesadez e hinchazón de las piernas.

B- » Celulitis de Estadio Fibroso: Se reducen los intercambios circulatorios y aparecen los primeros cúmulos internos de grasa. La piel está dura, con aspecto de naranja y nódulos.

C- » Celulitis de Estadio Esclerótico: Disminuye aún más el intercambio circulatorio y aumenta el número de células grasas en el tejido fibroso. Aparece la llamada “piel acolchada” de apariencia antiestética. No es difícil de reconocer una zona celulítica en el organismo.
- A la inspección: Se observan alteraciones estéticas (piel de naranja), nódulos y depresiones en los miembros afectados, deformidades, abultamientos, flacidez, eritema, várices o varicosidades, estrías, equimosis, hematomas, etc.
- A la palpacion: Nódulos aislados o agrupados en placas de tamaño variable, que son sensibles o dolorosos, aumento del espesor de la piel, consistencia, sequedad, asperezas (queratosis folicular), disminución de la movilidad de la piel sobre las capas subyacentes, edemas supramaleolares (signo de godet). Asimismo al pinzar la piel con los dedos se comprueba más nítidamente ese aspecto de “piel de naranja” y “acolchada”.

¿CUÁNDO APARECE LA CELULITIS?

SÍMBOLOS PATRIOS DE NICARAGUA

El 15 de Septiembre de cada año los nicaragüenses celebramos un aniversario más de la firma del Acta de Independencia del colonialismo español. Para l@s compatriotas dentro y fuera del terruño, así como l@s distinguid@s lector@s extranjer@s, presento este artículo sobre los Símbolos Nacionales de Nicaragua:

BANDERA NACIONAL Ó PABELLÓN 
ESCUDO NACIONAL
HIMNO NACIONAL 
ÁRBOL NACIONAL
FLOR NACIONAL
AVE NACIONAL 

El Himno tiene dos audios: uno vocal y otro instrumental.
He indicado enlaces para ampliar la información. 
He puesto, además, una galería para que la guarden. 
Encontrarán también algunas melodías nicaragüenses. Sólo hagan click en el botón Play.
He compartido enlaces para leer los libros AZUL, y AUTOBIOGRAFÍA, ambos de nuestro egregio poeta Rubén Darío.
Al final les dejo dos videos con artistas nicas: 

1- Nicaragua, Nicaragüita.

2- Artistas unidos nicaragüenses.

Todo esto lo pueden encontrar en la nueva ubicación: Pestaña "Rincón Nica" (parte superior).

ACTUALIZACIÓN: El 19/11/12 Nicaragua recupera territorio marítimo después de varias décadas de usurpación. 

MELODÍA PARA RELAJAR II

SONIDOS DE LA NATURALEZA: EL BOSQUE

Cada año el hombre destruye miles de hectáreas de bosque alrededor del mundo, ésta es una de las principales causas del calentamiento global. Para la gente selecta que aún valora la naturaleza dénse unos minutos para relajarse con los sonidos del bosque. [Debido a que son 16 minutos debés esperar que cargue el buffer, eso depende de la velocidad de conexión que tengás].

PROGRAMAS RECOMENDADOS V

 

Para descargar hacé click sobre la imagen del programa de tu elección. 

CCLEANER 3.10.1525 PORTABLE

Elimina toda la basura que acumula Windows. En su versión más reciente (25/8/11).

 

PHOTOSCAPE PORTABLE

Photoscape es un programa para editar imágenes. Incluye visor de imágenes, renombrado y redimensionado de fotos, conversor Raw, ajuste automático del brillo, contraste, corrección de la luz, entre otros. Cuenta con una gran cantidad de filtros para las fotografías y máscaras que también pueden ser aplicadas a ellas, mejorando así su presentación. Una interesante característica es la de poder juntar varias fotografías en una misma impresión gracias a sus numerosas y atractivas plantillas. Podés guardar la creación de estos collages en formato Jpeg. También podés hacer animaciones Gif y tiene más herramientas de edición. 

ASHAMPOO BURNING STUDIO PORTABLE

La forma más fácil de grabar y copiar Cd's y Dvd's. Ashampoo Burning Studio es un completo programa para la grabación de discos ópticos. Esta es la versión gratuita (7/1/11) hecha PORTABLE por njgsnica ¡en menos de 4 mb!. Los que trabajamos en Soporte Técnico sabemos que sólo hay 2 programas que realizan un proceso 100% funcional del formato .Iso, Ashampoo Burning Studio es uno de ellos.

 

SPECCY 1.12.265 PORTABLE

Pequeño programa para averiguar las características del Hardware que tenés.

 

Reitero: Para descargar los programas debés hacer click sobre las imágenes, así de sencillo. Al estar alojados en mi cuenta personal de Mediafire estos archivos NO tienen virus y la descarga es rápida; no tenés que andar perdiendo tu tiempo con esperas o escribiendo letras. No soy responsable si suben estos programas a otro servidor y se infectan. Si van a compartir estos enlaces, favor hacer reconocimiento a njgsnica.blogspot.com 

CURSO DE MASAJE

Curso INTENSIVO Teórico - Práctico de Masaje Terapéutico

¿Querés aprender a realizar masajes correctamente? ¿No querés que tus clientes terminen con equimosis (moretones) y con dolores al día siguiente? ¿Qué te parece la oportunidad de ser entrenado de verdad, por alguien calificado? Olvidate de las vacuidades de l@s esteticistas fraudulent@s. Olvidate de esos falsos conceptos (anticientíficos) de "energías", "vibras", "auras" o similares; ¡eso NO quitará la celulitis ni el estrés! Olvidate de esas "técnicas" donde te enseñan a moratear y torturar.  Atención: Un masaje que causa moretones y dolor después de la sesión significa que rompieron vasos capilares y terminaciones nerviosas, por tanto refleja la ineptitud de quien lo realizó; que no te engañen ni estafen.
MODALIDAD FIN DE SEMANA: Dos fines de semana intensivos. Horario: 8 am - 5 pm. | Inicio: 20 de Agosto 2011 | ¡CUPO LIMITADO!

• El Curso está dirigido a todas aquellas personas que estén involucradas en el área de la salud, la estética o que sencillamente quieran aprender el arte del Masaje Terapéutico.

• Se otorgará un Certificado a los estudiantes que cumplan con los requisitos de certificación.   

•  CONTENIDO DEL CURSO: 
  — Definición y Orígenes del Masaje.
  
  — Factores a tomar en cuenta, Precauciones y Contraindicaciones.
  — Elementos Básicos de Anatomía y Fisiología.
  — Efectos.
  — Maniobras Básicas. 
  — Masaje Craneal, Cicatrizal y del Muñón.
  — Masaje Reductor.
  — Quiromasaje.
  — Vendaje Neuro-Muscular.

Costo incluye Videos y Material Digitalizado para autoestudio sobre Biomecánica, Anatomía Funcional, etc.

Fecha de Inicio (Primer Fin de Semana): Sábado 20 de Agosto 2011

Segundo Fin de Semana: Sábado 27 de Agosto 2011
Managua, Nicaragua.

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Néstor J. González Sánchez - Masoterapeuta Triple Certificación - Sin Moretones ni Torturas - Entrevistas en TV, Radio y Periódico - Más de 75 Charlas en Gimnasios, Esc. de Aeróbicos, Universidades, etc. | 10 años de experiencia.
— Masaje AntiEstrés ó Relajante. Indicado para aliviar la tensión de origen laboral, por estudios o doméstico; para el síndrome de piernas cansadas; problema de insomnio; relax.
— Masaje AntiCelulitis y Tonificador. Indicado para mantener controlados los primeros grados de celulitis y evitar su progresión | Mejoría a partir de la sexta sesión, no como los cancerígenos, estafadores y fraudulentos centros de estética que piden de 12 a 18 sesiones para "ver cambios" | Sin moretones ni torturas ni secuelas al día siguiente | Incluye Vacuumterapia y Tonificación G&B. Preguntar por Servicio Básico o Servicio Extendido.
— Drenaje Línfático Manual. Indicado para problema circulatorio, retención de líquido, acné, migrañas, embarazo, piel, perder peso (NO es antiobesidad), desintoxicar, etc. | Obligatorio después de cirugías estéticas: liposucción, mamoplastías, abdominoplastías, etc. | ¡Cuidado con los supuestos "drenajes linfáticos" con aparatos, máquinas, combinados o falsos; son un fraude y arriesgan tu salud a largo plazo! Fisiológicamente es imposible drenar completamente la linfa en menos de 40 minutos.
Atendiendo en Managua y Departamentos - Previa Cita - No Diabéticas, ni Hipertensas, ni con antecedentes tumorales. Contacto: Usar formulario que aparece en la columna derecha | Telf. 86041087.

Canal Telegram:  https://t.me/nestor_masajista

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ACTUALIZACIÓN: Participantes del Curso de Masaje

Click en la imagen para ampliar

MASAJE PRENATAL

El masaje prenatal es una terapia corporal concentrada en las necesidades especiales del cuerpo de la mujer embarazada, actúa en la prevención y el alivio de muchas incomodidades que se producen en el período de gestación. También tiene una influencia directa sobre el desarrollo del feto, colaborando a crear ambiente uterino más sano y tranquilo. Es una alternativa que está creciendo rápidamente en los Estados Unidos y que ha captado el interés de enfermeras de parto, comadronas, educadoras de parto y obstetras. 

El masaje terapéutico aumenta la función de los músculos y las articulaciones, mejora la circulación, el tono general del cuerpo y alivia la fatiga física y mental. En un estudio realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami, se demostró también que el masaje realmente reduce la tensión corporal de origen hormonal. Hasta ahora se ha demostrado que un período de estrés maternal durante el embarazo puede llegar a provocar retraso en el desarrollo neurológico, hiperactividad y trastornos del sueño en el niño. Además la ansiedad de la embarazada puede afectar incluso al desarrollo del feto. Durante el embarazo surgen cambios físicos y psicológicos que pueden resultar estresantes e incómodos, por ello es necesario que en este periodo las madres se cuiden un poco más de lo habitual y disfruten de los beneficios del masaje prenatal.
La finalidad del masaje en embarazadas es mejorar la circulación sanguínea, suavizar la piel y la musculatura, rebajar y relajar el dolor de piernas y espalda y estimular el sistema inmunitario y respiratorio.

CCLEANER 3.9.1493 PORTABLE

De Piriform les traigo esta nueva versión del programa CCleaner. Pongo a su disposición las dos modalidades portables (PARA DESCARGAR HAGAN CLICK SOBRE LA IMAGEN de su elección):

1- CCleaner 3.9.1493 Portable Estándar. Versión normal portable, sin adición alguna:

 

2- CCleaner 3.9.1493 + CCE. Versión portable que incluye CCleaner Enhancer, con soporte para limpiar rastros de más de 500 programas:

Extra: Les obsequio (también de Piriform) el programa Defraggler 2.6.328 Portable. Utilidad para desfragmentar unidades de disco duro, memory flash y memory cards:

Al estar alojados en mi cuenta personal de Mediafire estos archivos no tienen virus, funcionan correctamente y están probados los enlaces. No obstante haber solicitado el reconocimiento a este sitio, la mayoría de mis enlaces han sido tomados por otras web sin referirse a este sitio. Por tal razón, las descargas pueden obtenerlas haciendo click sobre las imágenes. Si van a compartir los enlaces favor hacer reconocimiento a njgsnica.blogspot.com

MASAJE TERAPÉUTICO

En un artículo anterior abordé los verdaderos peligros del estrés (ver archivo de publicaciones: El Estrés Acorta la Vida). De ahí la necesidad de cuidarse a sí mism@. La Masoterapia es el uso de distintas técnicas de masaje con fines terapéuticos, esto es, para el tratamiento de enfermedades y lesiones o dolencias determinadas. Es una combinación de movimientos técnicos manuales o maniobras realizadas armoniosa y metódicamente, con fines higiénico-preventivos o terapéuticos, que al ser aplicados con las manos permite valorar el estado de los tejidos tratados. Obviamente esto repercute favorablemente sobre el estado físico general de una paciente. Los masajes terapéuticos constituyen una gran ayuda para la circulación y esto se debe a que favorecen el retorno linfático y venoso. El efecto terapéutico de este masaje se utiliza para mejorar la función circulatoria, recuperar la movilidad de los tejidos musculares que puedan estar dañados, alivia o reduce el dolor, proporciona bienestar y relajación. Le brinda un mapa de áreas de estrés en su cuerpo. Muchas veces las personas no saben cuánto estrés están cargando hasta que reciben un masaje, y desde entonces es que pueden sentirlo y liberarse de él. Sólo cuando el terapista estira, reblandece músculos y tejidos, es cuando el estrés y la tensión muscular son liberados. El objetivo fundamental es revertir el ciclo de estrés-tensión-dolor y disolver los patrones de dolor a largo plazo. A continuación el artículo condensado que envío via correo, hacé click en la imagen para ampliarla:

MELODÍA PARA RELAJAR I

 

Para l@s que gustan de la música suave, escuchen esta melodía y relájense un momento; dura siete minutos. Ideal para iniciar la siesta, o si estás tens@ o desesperad@. Hagan click en el botón Play.

Como Terapia, la música se utiliza en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, estados de ansiedad, depresión y estrés, y alteraciones del sueño. También se emplea en la rehabilitación de pacientes psicóticos, de niños autistas y de adolescentes con trastornos del comportamiento.
En mi caso particular, suelo acompañar las sesiones de masoterapia con música profesional para relajar; como complemento.
La melodía incide directamente sobre el ámbito de la afectividad, se relaciona con estados subjetivos de placer-displacer, alegría-tristeza.
El ritmo, en su condición de elemento dinámico, actúa como un estimulante del estado físico y anímico.
La armonía, cuando es disonante, provoca estados de ansiedad, inquietud o agitación; por el contrario, cuando es consonante, se relaciona con estados de serenidad, equilibrio, estabilidad y reposo.

PROGRAMAS RECOMENDADOS IV

En esta cuarta entrega de programas gratuitos les presento las siguientes  herramientas: AntiVirus Avast 6.0.1203, Ópera 11.50, DesOcultador de Carpetas Usb 2011 Portable, OrbitDownloader 4.1.2 Portable.

1-) Avast 6.0.1203. La última versión del mejor antivirus gratuito. La reseña de este antivirus leela en el artículo Programas Recomendados III.

Descargar: http://www.mediafire.com/?3yi0gy6rwrh97ch

2-) Ópera 11.50 El navegador más rápido de Internet. La reseña de este programa la encontrás en el artículo Programas Recomendados I. 

Descargar: http://www.mediafire.com/?qrejk71gu3c672b
Usuari@s de Linux y Mac: http://www.opera.com/browser/download/?custom=yes

3-) DesOcultador de Carpetas y Vacunador Usb.   Ahora que es inevitable utilizar dispositivos usb como memory flash y también las memory cards, habrás sido víctima de los virus que ocultan las carpetas y sólo podés ver accesos directos.  

SISTEMA LINFÁTICO — VIDEOS (3)

Para tod@s l@s que leyeron la Serie acerca de la especialidad de masaje conocido como Drenaje Linfático, cuyos beneficios abarcan 3 grandes áreas, quiero compartir con ustedes estos videos instructivos. El primero es un video expositivo sobre el Sistema Linfático. No tiene audio.
Ya que tiene que ver con tu salud, ponele atención. Una evidencia simplificada contra los sinvergüenzas que afirman que con aparatos o máquinas pueden estimular correctamente la linfa: No asuman que todos somos ignaros y que nos pueden dar atol con el dedo.

El segundo, es un video que presenta cómo los tumores o células cancerosas utilizan como "vehículo" el Sistema Linfático para diseminarse. De ahí que es muy importante conocerlo; en este caso se aborda la afectación en las mamas. Por tanto, de mayor interés para las mujeres.  Tiene audio.

CCLEANER 3.8.1475 PORTABLE

De Piriform, pongo a disposición de ustedes, distinguid@s lector@s, la última versión del reconocido programa gratuito CCleaner, liberado ayer 27 de junio 2011. Como siempre, trayéndoles lo último en programas útiles, y lo mejor, la versión portable personalizada por njgsnica, para que la andés en tu memoria flash. Incluye CCleaner Enhancer, una utilidad diseñada para añadir soporte para más de 500 programas adicionales en CCleaner con la finalidad de proporcionar opciones de limpieza más reforzadas. Podrás ver una diferencia visible, en el número de programas adicionales para limpiar, en la pestaña Programas. Debido a que ahora escanea más programas que tenés instalados, tarda unos segundos adicionales para completar la lista, para que no pensés que está "trabado"; esto para los que acostumbran tener instalados docenas y docenas de programas, que a la larga van ensuciando el registro y la caché. ¡Ahora limpia más!
Al estar alojado en mi cuenta de Mediafire, este programa no tiene virus y funciona perfectamente (los usuarios de Windows Vista y Windows Seven deben usarlo en modo administrador). No soy responsable si lo suben a otros servidores e infectan su computadora. Si van a compartir el enlace favor hacer el reconocimiento a njgsnica.blogspot.com

Descarga:  http://www.mediafire.com/?tx2bpo0sw57ftk8

También les informo que ya está disponible Ópera 11.50, el navegador que yo utilizo por su velocidad. L@s lector@s de Linux, Mac y otros sistemas operativos también pueden utilizarlo (hagan click donde indica "Mostrar otras versiones"). Por cierto trae un nuevo "look" sencillo, pero es algo que se puede cambiar utilizando cualquiera de los cientos de skins que hay para Ópera, incluyendo clones de IE y Chrome.

MASAJE DEPORTIVO

¿Qué es el Masaje Deportivo? ¿En realidad es necesario? En el presente artículo contestaré estas preguntas, relacionadas con una variante del masaje terapéutico.

Si hacés ejercicios (en tu casa u otro lado), si hacés aeróbicos, si vas al gimnasio, si sos miembro de un equipo de cualquier deporte, si realizás alguna actividad que implique ejercitarse, entonces esto es de tu interés.

El masaje deportivo está encaminado a preparar la actividad física intensa, para evitar espasmos musculares u otras lesiones deportivas, así como para eliminar toxinas y relajar tras la actividad deportiva. Es más que un conjunto de maniobras manuales encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competencia (masaje pre-competición), como recuperarlos una vez que la actividad deportiva ha concluido (masaje pos-competición) o para sanar tejidos dañados (masaje de rehabilitación).

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Este masaje es reparador y analgésico, muy importante para el restablecimiento y mantenimiento corporal del deportista, teniendo en cuenta la gran frecuencia con que se producen lesiones de importancia, por cometer el error de subestimar las señales dolorosas que el organismo del atleta comienza a dar cuando se sufre una mala recuperación metabólica post-entrenamiento.

INFORMÁTICA: PROGRAMAS RECOMENDADOS — III

En esta tercera entrega les traigo programas imprescindibles para el uso de equipos:

1- AntiVirus Avast 6.0.1125.

2- Usb Disk Storage Format Tool 2.2.3 Portable.

3- Speccy 1.11.256 Portable.

Al estar alojados en mi cuenta personal de Mediafire, no tienen virus. No me hago responsable si los suben a otros servidores y se infectan. Si van a compartir los enlaces favor citar la fuente: njgsnica.blogspot.com  

DRENAJE LINFÁTICO — PARTE IV (Final)

En esta parte final haré un resumen resaltando lo más esencial. Honestamente, sólo en este sitio vos has podido encontrar la información más completa acerca del Drenaje Linfático. Observá la foto de los resultados antes y después del Drenaje Linfático manual correcto y natural, casi al terminar este artículo. Sin cirugía ni dietas de aguantar hambre. Yo no recomiendo abstenerse de comer, sólo hay que saber comer.
Circulación linfática:

RECORDEMOS. Drenaje Linfático: Es una especialidad de masaje destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema linfático por medio de maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas que actúan activando y mejorando la circulación linfática y favoreciendo la eliminación de sustancias de desecho. Es cien por ciento manual y únicamente lo puede realizar alguien debidamente capacitado, entrenado por un médico ya que requiere precisos y profundos conocimientos de anatomofisiopatología humana.