CELULITIS — PARTE II

¿CÓMO SABER SI ESTÁS GORDA, OBESA, PASADA DE PESO, ETC.? ¿CUÁL ES EL RANGO DE PESO NORMAL PARA VOS? 

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El sobrepeso puede elevar los niveles de colesterol total, la presión arterial y el riesgo de enfermedad arterial coronaria. La obesidad aumenta las probabilidades de tener otros factores de riesgo cardiovascular, en especial presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes. 

Muchos médicos miden actualmente la obesidad mediante el IMC. Meses atrás presenté un artículo titulado Índices Nutricionales. 

Para conocer cómo está tu peso es necesario conocer acerca del Índice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros [IMC= peso (kg)/estatura² (m)]. Abajo te facilito un calculador automático.

Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos (NHLBI), el sobrepeso se define como un IMC de más de 25. Se habla de obesidad cuando la cifra es superior a 30.

Vos podés determinar tu IMC utilizando esta sencilla calculadora a continuación. Con esa cifra podés averiguar tu composición corporal consultando la tabla de la Organización Mundial de la Salud. Esta tabla de la OMS es indistintamente de las edades.
Otro elemento a tomar en cuenta es el Índice Cintura/Altura. El índice cintura/altura se determina dividiendo la circunferencia de la cintura por la altura. Un valor índice cintura/altura de 0.5 o mayor es indicativo de adiposidad abdominal que se asocia con un riesgo elevado para las enfermedades cardiovasculares arteriosclerósicas.
Para utilizar este sencilla CALCULADORA DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL sólo tenés que introducir los indicadores de peso y altura que te corresponden y automáticamente marcará tu Índice de Masa Corporal, al mismo tiempo verás dentro de qué rango estás: desde infrapeso hasta obesidad grado III.
Si tu peso en kilogramos resulta con decimales, después de .5 redondealo al inmediato superior; por ejemplo: 46.5 kg = 47 kg. Recordá que 1kg = 2.2 lbs. Si tu peso lo conocés en libras, lo dividís entre 2.2; ejemplo: 105 lbs ÷ 2.2  = 47.72 ~ 48 kg. La altura la convertís a centímetros (1m = 100cms).

TABLA DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD

CELULITIS — PARTE I

¿Qué es la celulitis?, ¿Cuándo comienza?, ¿Puede eliminarse?, ¿Los ejercicios, ir al gimnasio, aeróbicos, pilates, etc. son efectivos?, ¿La liposucción resuelve?, ¿Cuáles son las fases de la celulitis?, ¿Las delgadas padecen celulitis?  Éstas y otras preguntas las contestaré en el desarrollo de la SERIE sobre CELULITIS. Como es usual de este sitio, la información es de carácter serio, científico, nada de charlatanería o fraude.

Desde el punto de vista literal Celulitis significa inflamación de las células. En medicina, es entendida como una inflamación de los tejidos conectivos celulares subcutáneos. Un tipo de tejido, conjuntivo, areolar, densamente poblado por células en especial, adipocitos. Está causada por una infección bacteriana, que puede venir de bacterias exógenas o de la flora cutánea normal. A menudo ocurre cuando la piel se ha roto: heridas, cortes, quemaduras, picaduras de insecto, y otros. Se trata a base de antibióticos, o con cirugía en casos graves (ver imagen).

PERO no es ésa celulitis de la que trataré en esta serie sino de la condición relacionada con la grasa que afecta aproximadamente del 85% al 98% de mujeres.

La "otra celulitis" es un fenómeno característico del sexo femenino que afecta a casi todas las mujeres. La llamada "piel de naranja" es una alteración del sistema circulatorio y del sistema linfático que acaba formando nódulos, (pequeñas bolas de grasa) confiriendo a la piel un aspecto acolchado. 

Pero, la palabra “celulitis” es un término inexacto puesto que clinicamente no existe ningún proceso inflamatorio como lo aclaré en el párrafo anterior; los nombres correctos (términos médicos) de esta condición son DermatoPaniculosis, LipoDistrofia Ginoide, LipoEsclerosis o más estrictamente "Edematose Fibrosclerotica Panniculopatia",  por sus siglas: PEFE - Paniculopatía Edematosa FibroEsclerótica -.

Descompondré el término para que tengás una mejor comprensión de este problema:
- Edematose: El edema (o hidropesía) es la acumulación de líquido en el espacio tisular, intercelular o intersticial, además de en las cavidades del organismo.
- Fibrosis: Es la formación o desarrollo en exceso de tejido conectivo fibroso en un órgano o tejido como consecuencia de un proceso reparativo o reactivo, en contraposición a la formación de tejido fibroso como constituyente normal de un órgano o tejido. La fibrosis se produce por un proceso inflamatorio crónico, lo que desencadena un aumento en la producción y deposición de Matriz Extracelular.
- Esclerosis: Es un endurecimiento del órgano o tejido debido a un incremento de los tejidos conjuntivos. La esclerosis es, por lo tanto, una enfermedad que deriva de otra, no es una enfermedad autónoma. La enfermedad suele producirse debido a un daño del tejido como resultado de inflamaciones, problemas de perfusión o también procesos de envejecimiento.
- Paniculopatía. Enfermedad de la capa situada debajo de la piel (grasa situada bajo la piel). Se denomina “panículo” porque se forma en el espacio de grasa situado bajo la piel, y "edematofibroesclerótica", porque define sus tres estadios: edematoso, fibroso y esclerótico. Veamos:

  

ESTADIOS DE LA CELULITIS:

A- » Celulitis de Estadio Edematoso: En esta fase se observa una evidente retención de líquidos en los tejidos. Apenas hay señales del mal, pero ya aparece cierta sensación de pesadez e hinchazón de las piernas.

B- » Celulitis de Estadio Fibroso: Se reducen los intercambios circulatorios y aparecen los primeros cúmulos internos de grasa. La piel está dura, con aspecto de naranja y nódulos.

C- » Celulitis de Estadio Esclerótico: Disminuye aún más el intercambio circulatorio y aumenta el número de células grasas en el tejido fibroso. Aparece la llamada “piel acolchada” de apariencia antiestética. No es difícil de reconocer una zona celulítica en el organismo.
- A la inspección: Se observan alteraciones estéticas (piel de naranja), nódulos y depresiones en los miembros afectados, deformidades, abultamientos, flacidez, eritema, várices o varicosidades, estrías, equimosis, hematomas, etc.
- A la palpacion: Nódulos aislados o agrupados en placas de tamaño variable, que son sensibles o dolorosos, aumento del espesor de la piel, consistencia, sequedad, asperezas (queratosis folicular), disminución de la movilidad de la piel sobre las capas subyacentes, edemas supramaleolares (signo de godet). Asimismo al pinzar la piel con los dedos se comprueba más nítidamente ese aspecto de “piel de naranja” y “acolchada”.

¿CUÁNDO APARECE LA CELULITIS?

SÍMBOLOS PATRIOS DE NICARAGUA

El 15 de Septiembre de cada año los nicaragüenses celebramos un aniversario más de la firma del Acta de Independencia del colonialismo español. Para l@s compatriotas dentro y fuera del terruño, así como l@s distinguid@s lector@s extranjer@s, presento este artículo sobre los Símbolos Nacionales de Nicaragua:

BANDERA NACIONAL Ó PABELLÓN 
ESCUDO NACIONAL
HIMNO NACIONAL 
ÁRBOL NACIONAL
FLOR NACIONAL
AVE NACIONAL 

El Himno tiene dos audios: uno vocal y otro instrumental.
He indicado enlaces para ampliar la información. 
He puesto, además, una galería para que la guarden. 
Encontrarán también algunas melodías nicaragüenses. Sólo hagan click en el botón Play.
He compartido enlaces para leer los libros AZUL, y AUTOBIOGRAFÍA, ambos de nuestro egregio poeta Rubén Darío.
Al final les dejo dos videos con artistas nicas: 

1- Nicaragua, Nicaragüita.

2- Artistas unidos nicaragüenses.

Todo esto lo pueden encontrar en la nueva ubicación: Pestaña "Rincón Nica" (parte superior).

ACTUALIZACIÓN: El 19/11/12 Nicaragua recupera territorio marítimo después de varias décadas de usurpación.